民以食为天，可见，恰当的饮食对身体那么的首要。恰当的饮食不光能补给身体每天需求的物资。一起，恰当的饮食还能够看病，起到药膳的效果。今日，就给患者举荐一下，女人更年期综合症饮食这一方面需求留神的，吃什么食物能够起到调度效果。
枸杞子。性平味甘，是中医最常用的滋养肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女人皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女人宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的效果。女人更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁、心悸睡不着、月经紊乱时，常吃些桑椹，能够收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
王八。性平味甘，有滋阴效果。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，显现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
鸭肉。性凉味甜美，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。关于女人更年期阴虚火旺者食之最宜。
可见，饮食在往常日子中是那么的首要。上面就是举荐的关于女人更年期综合症食疗办法。等待关于大家有协助。更年期综合症患者更应当留神平常的饮食情况，什么食物必要吃，哪些不适合吃。通过食疗照顾好自己。
