每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状，更年期是每个女人都会进去的一个阶段，在进去这个阶段大多都会有身体不舒服的症状发生，但研讨显现，假如进去更年期的女人可以每周练两次瑜伽，这对更年期的症状是可以有用缓解的。
更年期是每个女人到了四十岁今后都会进去的一个阶段，主要指的激素从有生育能力到没有生育能力的一个过渡阶段，女人在进去这个时期今后就特别简单会呈现月经不正常、停经、易怒累及烦躁和多汗等身体不舒服的症状发生，这对患者的正常生活和作业影响都是非常大的，但原来每周练两次瑜伽有助于缓解更年期症状的，因而说更年期的女人就应该自动的参与这项运动。
关于练瑜伽可以缓解更年期症状的说法重点是依据一些研讨显现的，由于在精炼年对四十四名参试妇女随机进行分组今后，有十几人不承受任何的医治，还有十四人承受拉伸操练一起承受每周两次的理疗;还有其他的十五人会每周参与瑜伽班的操练两次，最终在操练几个月今后发现，承受拉伸姿态操练和呼吸操练的妇女还会有潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、睡不着和闷闷不乐等更年期的症状发生，这就阐明这项运动对妇女更年期症状的缓解是没有任何效果的。而进行了每周两次瑜伽的妇女其症状就有了清楚地减轻，甚至今后还全部不是非常显着，因而说认为瑜伽是可以缓解更年期症状的。
还有别的青岛安定医院专家提示，进行联络瑜伽不但能训练肌肉，并且还会够调节植物神经和调整内分泌，这不但有助于对更年期症状的环境，就是对妇女的身体健康也是非常有利的，甚至在训练今后还行防止其他疾病的发生，并且这种运动也不能呈现激素疗法所捎来的心脏病、中风累及乳腺癌等反作用，因而说更年期的妇女可以定心的进行训练。
通过以上内容就可以看到每周练两次瑜伽对更年期症状的缓解是突出有用的，因而说假如妇女仍然进去了更年期，并且还有了一些身体不舒服的症状发生，这时由于没影响到自己的正常生活和作业，就应该多进行瑜伽这种训练，这不但有助于对更年期症状的缓解，并且还行提高妇女的生活品质。
