我们的日子，有太多的不确定要素。每一个人都必要接受各个方面的压力和烦恼。很多人由于不能快速的调节自己挣脱焦虑的心思，长期处于烦躁中却无法自拔，然后致使焦虑症的发作。那么，在日子中哪些要素会让我们很简单就发作焦虑呢?
1、超我对自我的品德和完美主义的要求。因未臻完美而自责，因有不品德的想法而自我讨厌。
2、个人内部的各种激动、愿望，与自我难以调和，反响性的歹意、全力限制的激动、矛盾的意向是常常看见的焦虑症的原因。
3、躯体疾患或许生物功能障碍虽然不会是引发焦虑症的仅有原因，但是，在某些稀有的情况下，患者的焦虑症状不错由躯体要素而引发，比方，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者企图发现，是否焦虑症患者的中枢神经系统，尤其是某些神经递质，是引发焦虑症的始作俑者。
4、外界环境的剧烈改变或不知道的充溢危险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法合适这一特别情形。
5、认知进程，大约是思想，在焦虑症的原因构成中起着非常主要的成效。研究显示，抑郁症患者比一般人更倾向于把不置可否的、以致是良性的工作解释成危机的前兆，更倾向于认为坏工作会降到他们身上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消沉工作的操控能力。
6、在有应激工作发作的情况下，更大约呈现焦虑症。源于应激行为的强化，在一些情况下会发现冲击—反响的错误联结，或许程度的操控的欠好，使应激预备进程中积累或调用的心思能量得不到有用开释，保持严重、心慌等，效果到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和严重的心境有关的激素的排泄紊乱则对以上进程有放大效果。
焦虑症的存在是一种普遍现象。没有人是圣人，能很棒的掌握好自己的情绪。还没有人能立刻的挣脱烦躁。关于日益严峻的日子环境，我们千万要立刻去舒缓自己的压力，为自己的日子减压，不错防范疾病的发作，活跃的面临日子。
