恐惧症患者的饮食非常重要，患者在采纳有用的医治的办法的一起，还需求留心做到健康健康的饮食，多吃一些对病况的恢复有利的食物，在往常生活中还需能做好恐惧症患者的关照作业，保持健康积极向上的心态。
恐惧症患者吃啥好?具体的食疗办法如下：
1、烤马铃薯和全麦面包：当人焦虑的时间，提取的碳水化合物可行增多血液中5-羟色胺(一种人高兴时大脑大批排泄的物质)和大脑中神经递质的含有，使人变得镇定。烤马铃薯、全麦面包或低糖全谷类食物等，和糖块比起来需求更长的消化时间，因而它的镇定焦虑症食物的效果也更耐久。
2、鱼和坚果：保证食物中含有大批的欧咪伽-3脂肪酸。有实验标明，食物中所包括的必需脂肪酸有助于减轻焦虑和懊丧心情，让人马上高兴起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都包括大批的此类“高兴因子”。
3、多喝水：你可能觉得，只要口渴的时间才应该喝水，其实不是。在你感受口渴时，身体仍然处于“干涸”现状了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也可引发焦虑。因而说，不论你有多忙，保证每天喝至少8杯水!
4、戒掉咖啡：可乐、咖啡，再有茶，不论以何种途径进食咖啡因，提取过量都会致使神经系统的严重和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。关于一部分人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。
5、远离酒精：许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。关于一部分人而言，宿醉、睡不着、口渴、排尿增多、并发脱水都会引发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是舒缓严重的更好选择。
患有恐惧症的患者远离冲击性强的食物，少喝酒和咖啡，由于都是冲击神经的食物，不利于病况的医治，如您想明白更多请问询医生。
