逼迫症在每个人身上都会有所体现，差别仅仅在于程度的轻重，有些人的程度轻一些，有些人就相对严峻。逼迫症如此普遍，那么我们应该选取哪些办法来减轻逼迫症呢?青岛安定医院专家教各位朋友可行“三不”的办法来减轻逼迫症。
1、不睬
由于逼迫症的中心就是逼迫与反逼迫。没有反逼迫，那么就不是逼迫症，而不睬是逼迫症患者最为正确的战略。假设逼迫症状并没有引发患者的焦虑反响，那么长此以往下去，它就会由于感到“无聊”而告退了。
2、不怕
所谓“不怕”,并没有要按捺症状，你要想：体现出现就让它显现吧，没有什么大不了的。即便对我构成一点晦气的效果，也是暂时的、约束的、可补偿的。假设我能不怕，不与之对立，我的心思素质就会越来越强，那么持久来看，我会越来越好，我也一定能成功和幸福的。
3、不对立
不对立的意思是“顺从其美”.“顺从其美”是森田医治的中心。顺从其美不是体现出现后放任自流，无所当作，而是依照对的方向，去举动和努力，保持往常的学习与日子，做自己应该做的事。
程渡过重的逼迫症不论是对人的心思仍是身体都会构成严重危害，因而，人们千万留意逼迫症。假设发现自己身上有细微的逼迫症体现，就要马上着手经过以上的办法来减轻病况，状况凶猛的话就要求医了。
