源于现代人生活环境的不停地改动，累及生活压力的增多，很多人都会多多少少地患上神经衰弱，细微的神经衰弱，虽然是不打紧，但是也是必要进行管理的，这时在外进行必要的心思调度外，还必要从饮食方面进行管理。那么，怎样饮食不错减轻神经衰弱呢?
神经衰弱的吃东西合理有：
1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。
2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋累及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调度亦有优点。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、生果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等赋有维生素C的新鲜生果。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
除此，青岛安定医院专家还推举了一种比较有用的食疗办法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首要必要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;锅内参加约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩下三分之一。3、然后就参加粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;参加消融的阿胶拌和一下就不错。
以上的食物调度办法，关于神经衰弱患者来说是杰出有意义的，患者朋友不错试上一试。固然，这个食物疗法所起的作用比较弱小，尤其是对那些神经衰弱凶猛的患者来说，这仅仅主要医治的手法外的一种辅佐的办法，要想完全减轻这种症状，还必要做另一方面的及时医治。
