神经衰弱伴有心情烦恼、易激惹、睡觉妨碍、肌肉严重性疼痛等，让患者及其家人十分苦楚。下面青岛安宁医院专家为患者讲解治疗神经衰弱的好方法。
1、自我按摩 法如何治神经衰弱。
头疼：可经过擦面子，按摩太阳穴等按摩方法缓解。
头晕：可在头疼按摩方法上加用鸣天鼓方法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20～30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏、头疼有相应的作用。
心悸失眠 ：可在快要睡觉的时候用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2、漫步和游览如何治神经衰弱。
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的漫步今后，大脑皮层的振奋和按捺进程得到锻炼，减轻头疼、头晕症状，然后精神振奋、心情舒畅。
除此，假如体力较好，神经衰弱患者还行参与短治疗神经衰弱的好方法距离的拉练或游览，不光能够健旺体魄，加强抵抗力 ，还行注意才能转移，平缓心情，平缓病症。
3、冷水浴如何治神经衰弱。
神经衰弱患者如能保持洗冷水浴，不只有益于增强体质，再有助于健壮神经系统 ，增强大脑皮层的振奋和按捺进程。当然，冷水浴并没有每个人都能马上合适，在最先阶段要留神墨守成规，从温水擦肩到冷水擦肩再到冷水清洗，每次保持30秒到1分钟左右。除此，游水运动也能够起到冷水浴相似的效果，如能保持到秋冬，效果极佳。
4、其他运动如何治神经衰弱。
神经衰弱患者在平日中应该恰当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，能够极大地提高心情，缓解神经衰弱导致的心情较差、精神欠好等症状。
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看完上文，你了解了吗？想要理解更多，欢迎点击咨询，本医院专家将为您做详细解答。青岛安宁医院专家特别提示到，神经衰弱不只会影响到健康，还会影响到平常的生活，必须要及早发现，早治疗。
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