睡不着是我们都会经历的一件工作，关于睡不着有的人会觉得是件特别简单的事。本来，显现凶猛的睡不着关于我们的日子都是有相应的效果。因而要是显现严峻睡不着的话就要敏捷到医院承受。提示患者的是食疗也是一种比较要害的医治的方法。下面就给我们做下举荐关于睡不着的食疗方法：
一、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的成效。现代研讨显现，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，对脑细胞特别有利，能加强回忆、消除疲倦。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、郁闷睡不着患者有更好地调理效果。
二、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制造时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一起放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟，以后放人冰糖再蒸片刻即成。
三、睡不着食疗方法有哪几种?中医观念，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神有助排尿等补养成效，故适于医治神经衰弱、郁闷睡不着、精神不宁、神志模糊等症。而莲子中含有丰盛的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也向来把莲子当作补脾养心、益肾涩精的补养品。因而，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的成效，对躁狂郁闷症、情志郁闷、神态发呆、多梦易惊状况具有明显改进效果。
综上举荐的就是关于睡不着的食疗方法，相信通过综上举荐，我们关于睡不着也还有了正是。睡不着是要敏捷到医院承受，否则症状会相对严峻。通过食疗的方法来进行调理是件持久保持的事。因而我们必定要保持好的饮食习惯。等待我们或许有个好的睡眠。
