许多人睡不着，却不清楚要素是什么，因而下面咱们就从各个方面为咱们解说一下引发失眠的要素，累及在往常日子中咱们该怎么的医治失眠，关于失眠的医治，不确定要吃药物来医治，一些行为的更正也是能医治失眠的。
一、病因
1、环境原因：常常看见的有睡觉环境的俄然更正。
2、个别要素：欠好的日常习气，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适都可致使失眠，
4、精力原因：包含因某个特别事件引起振奋，担忧所至的时机性失眠
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
二、医治：
·1、按时歇息、起床。
·2、晚饭后不要喝咖啡、茶累及含酒精的饮料，不要吸烟。
·3、发明优异的睡觉环境，卧室里防止强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
·4、入睡前不阅读带冲击性的书报杂志，也不要在睡觉前想今日的烦恼与明日的作业。
·5、失眠者防止在白日小睡。
·6、不要牵强睡觉，可听音乐助眠。
可见，有些失眠就由于咱们不往常的作息习气导致的，因而关于这方面失眠的医治，咱们就不要采用药物的医治的办法了，只需纠正好自己的睡觉就行了。在外之外，咱们有必要要给自己发明一个好的睡觉环境，这个也适当的主要。
