六个心里因素影响睡觉 青岛安宁医师分析：失眠是指没有办法入眠或没有办法坚持睡觉情况，致使睡觉不行。又称入眠和保持睡觉障碍(DlMS)，为各种原因诱发入眠困难、睡觉深度或频渡过短、早醒及睡觉时刻不多或质量差等，常见致使失眠的因素主要有环境原因、个别因素、躯体原因、精神原因、心情因素等。依据传统中医理论，失眠的因素主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功方能肾的滋阴功用不能和谐、气血亏虚、阴阳失调等，不错用药用灵芝煮水喝得以调度，改善失眠症状。预防失眠应少喝阻碍睡觉的咖啡和茶，少喝酒。
怕失眠心理：许多失眠患者都包含失眠期特性焦虑，晚上一上床就惦念睡不着，或是极力去让自己快入眠，成果各走各路。人的大脑皮层的高级神经活动有振奋与按捺两个进程。白日时脑细胞处在振奋的情况。工作一天后，就必要休整，进去按捺情况而睡觉，待休整一夜后，又天然转为清醒。大脑皮层的振奋与按捺彼此和谐，穿插造成循环往复的睡觉节律。怕失眠，想入眠，原意是想睡，但怕失眠，想入眠的思维正本是脑细胞的振奋进程，所以说，越怕失眠，越想入眠，脑细胞就越振奋，故而就加倍失眠。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡觉欠安的表现，对身体有害处，甚至有人误认为多梦就是失眠。安宁精神科医师分析：这些错误观念往往使人焦虑，惦念入眠后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡觉质量。正本，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种平时的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白日的体验，有利于回忆，并把无用的信息清理掉六个心理因素影响睡觉。梦正本对人体并没有危害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理压力。
自责心理：有些人由于一次过错后，感到愧疚自责，在脑子里重演过错工作，并悔恨自己当初没有很好的处理。白日由于工作多，自责悔恨心情稍轻，到夜晚则徜徉在自责、悔恨的梦想与振奋中，久久难眠。
等待心理：是指人等待某人或做某事而惦念睡过头误事，因此常显示早醒。例如一位三班倒的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因惧怕迟到，睡得不结壮，经常只能睡上1-2小时，就被苏醒，久之便成了早醒患者。也还有的人在提升、职称评定、分房成果快要公布前，往往也处于等待振奋情况，很难入眠。
幼年伤口心理的再现：有的人由于幼年时遭到丧失爸爸妈妈、恫吓、重罚等伤口而感到惧怕，显示了怕黑夜不能入眠的现象，随同年纪增加渐渐有好转，但成年期后，由于遭到某种相似儿童时期的伤口性冲击，就促进被压抑在潜意识的幼年伤口性心理反响再现，重演幼年时期的失眠现象。措手不及心理：有的人遭到突发工作冲击后，不能做出对的反响，措手不及，不知道怎样是好，以致晚上睡觉时也左顾右盼，思前想后，但永远处于骑虎难下、举旗不定的着急振奋情况。
六个内心因素影响睡觉经过上面青岛安宁医院介绍，相信大家已经有了一定了解，如若您已经患上了精神类类问题，也不要担心，可以到正规精神心理类疾病医院接受治疗，青岛安宁医院拥有数名著名专家，先进的诊疗技术，设备齐全，针对精神类科各种疾病的治疗，治愈率极高，赢得了广大患者的好评和一致认可。免费咨询热线：0532-86177729，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号
