睡不着是任何阶段都会发作的一种现象，青少年会由于学习压力而睡不着，青壮年会由于作业极类而睡不着，老年人会由于体质差而睡不着，可是再有一种人群也简略常常睡不着，这就是孕妈妈。下面我为我们讲解一下致使孕妈妈睡不着的病因。
1、荷尔蒙改变
正值怀孕的妇女，在精力和心理上都比较敏感，相对地，关于压力的承受力也能下降，一般这段时刻的心情不太安稳，常会有郁闷荷睡不着等症状的发作。一般认为，怀孕期心境的改动，是因荷尔蒙改变所致使。
改进荷尔蒙改变睡不着的办法:
在怀孕期间构成影响的两种首要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妈妈的心情可能凹凸崎岖极大，关于压力的耐受性也下降。过去也再有医学报道指出，过多压力有或许会发作胎儿早产，累及视力、听力和智能缺陷。因而说，控制的压力调适，累及准爸爸、周遭亲人、朋友的关心与关怀，关于安稳孕妈妈的心境都特别重要。
2、饮食习惯的更正
饮食习惯的更正，至少影响孕期睡觉质量的好坏。因而，对的饮食习惯很重要。
改进饮食习惯构成睡不着的办法
有些孕妈妈在怀孕期口味改变有特别大，可是有必要尽管防止引发压力的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等。尤其是食物中的饱满脂肪，会更正妇女体内的荷尔蒙分泌，构成许多身体不舒服的症状。
3、频尿不易于睡觉
怀孕妈妈女常有频尿的经验，许多人也习认为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，可是到了妊娠后期，又将近多半的孕妈妈为频尿所打扰。并且不仅仅是白日，连晚上也会起床跑厕所。这种情况会严重影响孕妈妈的睡觉质量，构成睡不着的问题。
由此可以看出，孕妈妈相关于未孕前体内激素水平会发作特别大改变，由此会影响孕妈妈的心情，有些孕妈妈以致会发发明前郁闷，这种现象会严重影响孕妈妈的睡觉情况。除此有些孕妈妈一向显示尿频的现象，晚上起来比较频频，这就是致使孕妈妈睡不着的常见原因。
