关于女性来说，不只要健康，并且还必要美丽。可是跟着睡不着变得常见，长时间困扰着大多病人们，导致面黄甘枯燥，黑眼圈还杰出严峻。没有好的睡觉，美丽也不存在了。我们都清楚睡不着有害，可是毕竟有多大坏处一起明了下。
青岛安定医院专家提示：睡觉是人类的根本需求，就健康来说，睡觉与饮食同样首要。大部分人每晚的睡觉应该在7-8小时。有科研标明，睡不着女性比男性多，每4位母亲中，就有3位感触杰出疲倦。
每夜均匀睡觉5个小时的中年妇女比均匀睡觉8个小时的妇女比较简单患心脏病，不但如此，睡不着有可能增多饥饿感，使坚持或缩短体重变得困难。另一项研讨标明，人类大脑在睡觉进程中会显露出褪黑素，褪黑素可延迟女性雌激素的发作，而源于睡不着，会致使雌激素水平升高，使乳腺癌的发作机会增多。因而说，那些常常上夜班的女性更易患乳腺癌。
女性“三期”易睡不着
从女性的生理态度，女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平改变，都可影响其睡觉质量。
怀孕是一个令人激动但对膂力要求很高的时期。此时期的身体上的症状(恶心、腿抽筋、胎动)和心情改变(懊丧、忧虑、焦虑)都会阻碍睡觉。查询表明，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有许多的睡觉困扰。
更年期显现睡觉问题的妇女最多。某睡觉协会展开的查询表明，36%的更年期和绝经期妇女睡觉时会发作潮热，均匀每周显现3次，并且每个月有5天会因潮热症状而阻碍睡觉。更年期潮热景象均匀坚持5年。虽然是它对更年期妇女的睡觉时刻可能没有作用，但却有损睡觉质量。
女性朋友若是长时间的睡不着，而又没得到及时调理的话，或许会失掉美丽和芳华的容颜，并且还会形成愈加凶猛的心理疾病。因而说，睡不着不行小觑，必需要找到适宜自个的减轻方法，除此，体育锻炼要增强也是一个很不错的办法。
