睡不着听起来是一种很简略的疾病，可是真实的睡不着患者却是很痛苦的，晚上睡不着，白日没精力，影响一天的工作和学习功率。因而咱们要在日常平常多当心自己的生活习气，多多重视自己的睡觉情况，如果发作问题，必需要积极地处理睡不着的问题。
睡不着听起来是一种很简略的疾病，可是真实的睡不着患者却是很痛苦的，晚上睡不着，白日没精力，影响一天的工作和学习功率。睡不着患者常常用药物来保持自己的睡觉时刻，可是这却无形中损害了身体。睡不着是可行本身来更正的。
一些睡不着的患者重点是源于不好的习气，比方总在床上看电视，吃东西，半夜醒来看时刻等等。
当然也还有其他的一些要素，比方：
枕头过高：从生理态度来看，枕头要8～12厘米最合适。太低，易致使“落枕”，或特别多的血液进去大脑，构成第二天眼皮肿;过高，会感染气道疏通，简略打鼾，长期高枕头简略致使颈部不适或驼背。
枕头睡觉用手枕：除影响血液循环外，上肢麻痹引发的疼痛，也简略使腹内压升高，在时刻内会致使“反流性食管炎”。因而说，不适合用双手当作枕头睡觉。
蒙着头睡觉：头被遮盖容易引起呼吸有阻止;一同，吸入刚刚呼出的二氧化碳对健康极为晦气。婴儿更不宜如此，否则有窒息的风险。
睡不着的症状：
1，睡觉不足：不少的病患虽然是或许入眠,并且睡觉的时刻并不短，可感到睡觉不能解乏，醒后依然觉得很累。
2，睡觉感受障碍：短缺睡觉的真实感，许多患者分明依然酣然入眠，但却在第二天说自己根本没有睡着，可是同房间的人却说他接连在打呼噜。
3，睡觉浅简略做梦：患者自己觉得睡得不真实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒。
以上就是关于睡不着的小知识，虽然是睡不着在很多人看来并没有疾病，可是有睡不着现象的人却是苦不堪言，因而咱们也要在日常平常多当心自己的生活习气，多多重视自己的睡觉情况，如果发作问题，必需要积极地处理睡不着的问题。
