现在有许多朋友都在抱怨晚上严峻失眠怎么办？本来失眠是现在比较一般的一个问题，在各类人群都包括失眠的现象发生。失眠也经常给我们的生活和工作带来了一些没必要的亏本，前几天有几个网友就经常问我失眠怎么办？在此我就给我们共享几个失眠的容易调理办法，希望可以帮助正在被失眠环绕的朋友们。
失眠的食疗办法
食疗办法：桂圆莲子茶
做法：不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的份额，冷水下锅，水开后半小时直接，起锅参加适量红糖。
食疗办法：小麦糯米粥
做法：小麦与糯米一比一的份额煮粥喝直接。
食疗办法：玫瑰花茶
做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。
食疗办法：杏仁露
做法：去超市购买我国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或许加热一下饮用。
失眠的容易治疗的办法
患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两边沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指别离抵于两边太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两边重复两遍，再以双拇指尖点按百会 穴。
患者座位，术者站于患者右侧，用右手五指别离置于头严峻失眠怎么办部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者以后，沿两边之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
仰卧揉腹
每晚入眠前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已维持20多年，对上半夜进去深睡有杰出作用。下半夜如再不能入眠，可按以上办法各揉腹60次，对睡觉也有必定效果。
由于揉腹能使胃肠活动，尤其是年龄大的人，消化功用变弱，胃肠道的气体就会成倍增多，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠感受到影响，就把气体挤出来而出现放屁，便于安宁入眠；若不揉腹，屁放不出来，大肠胀大，作用入眠。
以上就是几个容易调理失眠的办法，希望对我们有帮助
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