乌市林先生：我女儿今年高三，立刻要高考了，最近这段时刻她感受压力许多，晚上都睡不着，并且还有头疼现象，想讨教专家，有什么办法能够平缓一下吗?
青岛安宁医院专家金教授：这种情况应当归于考前焦虑症，通常会出现失眠、头疼头晕、心慌、发麻等症状。主要，提议考生或许虽然做到有劳有逸。例如在温习间歇出去运动一下，下调严峻度，使神经、肌肉充沛放松。运动可选择慢跑、打羽毛球等方法，时刻最好掌控在1小时内，谨记能量消耗太大。加强运动有利于入眠，但不要在睡前运动。
接着，假如看见失眠，躺在床上时，能够进行全身渐进性肌肉放松操练。也就是，使全身各部位的肌肉从头到脚放松。如关于头疼的放松，可先紧闭眼15秒，再慢慢放松，一松一紧能抵达肌肉放松的意图;若手心冒汗、气喘等严峻现象时，还能在医师的嘱咐下进行冥想练习。
别的，要坚持一些好习惯。如睡前喝杯牛奶，听听轻音乐等，但这就是量体裁衣。
需求提示的是，失眠时不要自行食用安眠药，假如的确严峻，服药可用作暂时的办法，必须在专家指导下运用考前失眠头疼怎么办。主要运用时，安眠药药效能坚持20多小时，晚上食用了，白日仍会犯困，如此更各走各路了。
失眠危害多 切不行小视
青岛安宁医院医师提示患者患者：睡觉欠好是现在社会人们不行逃避的问题。睡觉欠好促进人抵抗力降低、容易患病;并且还让患者血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病;细胞老化加快、衰老病症明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、掉发;头脑发昏、萎靡不振、记忆力减退;神考前失眠头痛怎么办经严峻、易怒;抑郁症、等急慢性疾玻而长时间失眠患者会消瘦。失眠不单单是睡不着觉，白日没精神;甚至偶然由于失眠还会勾起其它一些凶猛的。这并没有危言耸听，据专家观察，长时间失眠的人，会比正常人少活7-10年!
治疗睡觉欠好最优选择——RBF神经系统修正技能
RBF神经系统修正技能是建立在中西医医学理论根本上的一套科学先进的治疗技能，触及神经学、心理学、分子生物学、生物电医学，基因医学等各个学科。该技能由青岛安宁医院在西部首先引入，现在获得了国家医学科技进步奖、国家特征技能奖、国家杰出贡献奖、国家级科研成果奖、世界卫生组织颁布的全球科技进步医学奖等多个荣誉奖项。
RBF神经系统修正技能对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、惊骇等种种疾病疗效明显，3到5天有明显的好转，1-3个疗程完全治好，且绿色，安全，高效，愈后可完全根绝复发，是现在治疗的全国要点推行技能。至今已成功治好7万多名失眠抑郁及患者，解在外广阔患者及家人的困扰，获得了国际医学界的盛赞。
温馨提示：青岛安宁医院独家引入的RBF神经系统修正技能，以成功实施7万余例临床，并且治好率达到了98。6%。医师提示患者如果出现自己的精神现状有任何不适，最好立刻去专业的医院接受专业的诊断，免得耽搁治疗的最好时刻考前失眠头疼怎么办。
考前失眠头疼怎么办如果精神类类问题状况十分严重的，一定要去医院检查，然后再根据症状治疗。若想知道更多关于治疗的内容，可以线上询问青岛安宁医院的在线专家。在线预约免挂号费!预约地址：青岛市市北区重庆南路69号。免费咨询电话 0532-86177729。
