很多人都问专家失眠的食疗办法有哪些，青岛治疗失眠医师讲解说：咱们假设在病症初期就发现自己患病，一定要及时进行护理。准时歇息，多吃有利于睡觉的食物。如此才能使病情渐渐好转，那么失眠的食疗办法有什么？今日就让专家来为您讲解吧。
治疗失眠的食疗措施- 1、龙眼莲子山药粥：食疗办法怎么治疗失眠?取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。迟早食用。. T5 tA ?% V' p
2、丹参冰糖水：食疗办法怎么治疗失眠?丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮顷刻，分2次食用。) S# v2 P N$ Y3 ^4 Z! F
3、茶叶加酸枣仁：食疗办法怎么治疗失眠? 每天早晨8时曾经，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点今后不再喝茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天就会收效。茶叶能提神醒脑，其所包含的生物活性物质咖啡因能振奋高级神经中治疗失眠的食疗办法枢，使人精神振奋，思想活跃，消除疲倦，因而对患者白天没有精神、昏昏欲睡的情况有调整效果。酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果，对促进患者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。→→我要预约咨询在线专家←←
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