如今社会，人们作业日子全方面压力都特别大，致使失眠的人也越来越多的，而失眠关于身心健康都是很晦气的，一同还效果作业日子，因而关于失眠我们不能忽视，要敏捷选取有一些有用而安全的办法来改进，如药膳食疗。
失眠是苦楚的，对患者身心健康都包括不小的损害的，因而关于一些常常出现失眠现象的人来说，也是十分简略发生健康疑问的。那么关于失眠有什么办法医治呢？药物是其一，不过一般来讲失眠不是很严重多不主张选取药物，最好就是经过药膳食疗来改进医治失眠。下面的食疗方可供选择：
1.酸枣仁粥，酸枣仁末、粳米各适量，先用粳米煮粥，快熟时再下酸枣仁末，再小煮一会即可，空腹服食，有宁心安神的效果，关于心悸、失眠、多梦、心烦等症状有用。2.秫米粥，秫米、制半夏各适量，煮粥时先煎半夏去渣留汁，然后入米煮成粥即可，空腹食用，有和胃安息的效果，关于食滞不化、胃中不适导致的失眠者有用。3.远志莲粉粥，远志、莲子、粳米各适量，先把远志泡好去掉收皮，然后和莲子一同研为分粉末，接着用粳米煮粥，快熟时参加远志和莲子粉再煮开即可。可随意食用，有补中益心志的效果，关于健忘、怔忡、失眠等症有改进效果。4.小米粥，小米适量加一个鸡蛋，先把小米煮粥，然后取小米汁打入鸡蛋稍煮一会即可，睡前运用热水烫脚，然后饮用此粥即可安定入睡，有养心安神的效果，关于心血不足、烦躁失眠者适合。5.小米枣仁粥，小米、枣仁末、蜂蜜各适量，先把小米煮粥，快熟时加枣仁末，然后拌和均匀就好了，食用时加蜂蜜，一天可服两次，有补脾润燥，宁心安神的成效，关于纳食不香、夜寐不宁等症状有用。6.夜交藤粥，夜交藤、粳米、大枣、白糖各适量，夜交藤先用温水浸泡一会，然后加清水煎取药汁，加粳米、白糖、大枣，再稍加点水，煎到粥稠时即可用盖紧焖5分钟食用，可每晚睡前一小时食用，有养血安神，祛风通络的效果，关于顽固性失眠、多梦症等都包括不错的效果。上面这些就是不错的失眠医治法，大部分都是加上一些上药而制成的药膳方，安全而有用，是医治失眠不错的良方，关于有失眠症状的患者，能够根据本身的详细情况来选择其间适宜的食疗，以早日改进失眠症状。
