睡不着困扰着许多中老年人，有时会整夜的睡不着，有时会一夜醒来好几次。而老年人的各种机能是在重复的下降，免疫力还会削弱，随之就会致使各种病症的发生。因而，在他们眼里，医治睡不着显得分外火急。但往往相对，医治睡不着，最早要让心情得以放松，选取医治睡不着措施。
科学技术的急速开展，大大地让社会的发明方法和我们的日子方法发生的更正。而社会发明方法的更正和经济的腾飞，一方面大大促成人民日子水平的前进，也对人类的日子和健康发生一点消沉的效果。源于外界要素累及身体的免疫力抵御才能削弱，不只易患上各类疾病，并且也容简略呈现睡不着症状。劝诫各位老年人，千万不行着急，医治睡不着是有法子的。
睡不着多源于心猿意马，心乱如麻。尤其是中老年人这一代，他们思维极纷乱，想的东西特别多，也特别繁琐，如此就简略致使睡不着的呈现。因而说，提议各位白叟必定要维持一颗安静的心态，往常达观对待一切工作，就能让自己轻松百倍。假使呈现睡不着症状，谨记过火忧心，严峻，由于会物极必反的，越是惦念就越会睡不着。因而，注意做好自我心思调整是其间一个主要的方面。
睡姿当然也是一个主要要素。一个好的、舒畅的睡姿能让我们睡的沉香，不论是年轻人仍是老年人，这个方法是行之有用的。一经发现睡不着症状，提议及早调理自己的睡姿也很关键。如此才能便于全身放松，睡得安稳，甜美，睡眠姿态当然以舒适为宜。
除此，也要迅速消除心思压力。许多老年人源于心事重重，过于惧怕构成的焦虑所致，这不只对睡眠质量发生严峻效果，还会对身体健康形成损害。因而说，老年人要医治睡不着，首先仍是必要活跃调理心思，有闲暇的时刻就出去散散步，赏识大自然的美景，就会起到辅佐医治的成效。
形成老年人睡不着的要素又有许多，调整饮食习惯也是一方面，睡不着的患者何不试一下。比如，睡前不方便吃太多而太饱，防止大鱼大肉，高蛋白高脂肪食物欠好消化，变得愈加凶猛胃肠义务，而形成睡不着。一起，防止胡椒、辣椒、茶类等，易致睡不着。若睡不着较为严峻，提议去规范医院检查断定病况赶忙医治，不错采用中医疗法治标治本。
