在生活中，有太多的人多多少少会有睡不着的症状，也用了许多的办法，吃了许多的药，但是就是不能除根，很是烦恼，也非常苦楚，心情变得很是郁闷，动不动就发脾气，自己也觉得很烦人。
记住有一次，不知由于什么事，晚上就是睡不着觉了，怎样闭眼也是睡不着，把能想到的办法都用尽了，仍是不管事，睡不着干脆起床看电视，接连看到天快亮了，也睡着了，该去上班了，还没睡醒，白日突出没精力，做什么事也心猿意马的，他人看了也不舒服，自己也觉得过意不去。就如此混过去了一天，特别无耐。
像我这种睡不着的人，在生活中大有人在，他们有的是长期的，常常性的，有的是偶尔一次，由于某件高兴的事情而兴奋构成的大概是遇到了烦心的事而不能安心入睡，他们也和我相同很是没有办法，越想睡越睡不着，在床上辗转反侧的，不知怎样办妥，用尽了办法也治不了，只能无情的接受睡不着构成的摧残、苦楚和给身体捎来的损害。
那么，睡不着真实无药可救吗?其实不是，大家不防试试自我按摩穴道的办法，这是一种本身调度的办法，仍是挺管用的。具体的过程为如下几个：
1、用中指自下而上轮流按摩额头处，再沿眉毛按摩眉棱骨,太阳穴。如此进行头部按摩。
2、用双手拇指、食指，沿着耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂。进行耳部按摩。
3、临睡前平躺在床上,把两只手搓热,环形按揉腹部,顺时针揉完再逆时针揉,不光能够有利于睡觉,还能够健脾、协助胃消化。如此进行腹部按摩。
4、用食指按摩耳后部位，捏脖子，进行颈部按摩。
5、晚上洗脚后,用拇指按揉足心的穴道,能够强肾、调肝和推动睡觉。进行足心按摩。
这种自我按摩穴道的办法，很简单就能学会，只需找准穴道，保持每天就会改进咱们的睡觉质量，这办法重点是进行身体的调度，对身体只有利没有任何坏处，因而，有睡不着症状的人，不防自己在家试试，要想治好病，一是要找对办法，二是要学会保持。
