跟着人们年纪的增加，尤其是老年人睡不着的愈来愈多，假如不加以医治会显露出杰出要害的后果，其首要要素还由于老年人关于睡不着症明晰的不够，下面咱们来看看老年人睡不着好欠好医治，期待关于我们有帮助。
1.养成不变的习气。优异的夜间生活习气能有效地让你的身体通知你什么时间该睡觉了。你能够用一些小的习气性的动作来作睡前准备。比如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天守时睡觉和起床也适当的首要———即便周末也是如此的。
2.只把床作为睡觉的当地。有些人喜爱躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是欠好的习气。假如你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会比较简单入眠。
3.管好自己的食欲。上床时太饿或太饱都会致使睡觉。不要在快要睡觉时吃太多的东西，否则消化进程会让你简单醒过来。除此，假如你吃得太饱后躺在床上，就会发现反胃的现象，胃酸会反到食道中。假如很饿能够吃一些碳水化合物的食物或许饼干由于这些都会有推动睡觉的效果。
养成不变的习气，只把床作为睡觉的当地，再有管好自己的食欲都是医治老年人睡不着的好办法，以上就是青岛安定医院专家的翔实回答，信任只需我们依照上头的办法来进行，那么睡不着症必定很快就会改善，这里祝患者身体健康。
