咱们都理解老年人一向晚上睡觉比较晚，早上起来比较早，还很简单致使失眠，可是你知道吗，现在许多儿童从小都很简单致使失眠的，让许多父母比较头疼，晚上一向不睡觉，下面咱们来看看治疗儿童失眠的食疗办法。
孩子常常失眠怎么办，可饮食这一方面做些有利的调理。最佳常吃一些具有促眠效果的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物，或许也能食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜比较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙比较丰富的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。
莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，迟早各服一次，适于多梦失眠。
百合炖猪肉：百合30克，猪瘦肉200克，切块共煮纯熟，加盐调味食用。
葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，持续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。
参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上就能够食用。
儿童是咱们国家的等待和栋梁，因而儿童必定不会够由于晚上失眠导致第二天心情欠好，如此关于学业还会构成非常大的效果的，这儿提议患者能够给孩子吃一些有助于失眠的食物，如此孩子才能够睡安稳。
