万一发作睡不着，有些人往往脸色比较差，尤其是男性，常常会腰背酸痛，严峻还会，或许大概会感染性日子，要是不立刻医治，乃至还能引起其他的并发症，咱们虽然身边的饮食方面去改善，今天青岛安定医院专家和咱们一起共享文章就是，什么食疗办法可以医治好睡不着?
1.莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。
2.莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。
3.龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每天煎液分迟早2次服食之，7～10天为1阶段。
4.莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，一起放入桂圆肉，煮成粥，参加冰糖，每晚睡前服食1小碗。
5.陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后参加粳米煮粥，或将陈皮晾干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每天1～2次，连服食10～15天。
6.茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按往常制成包子，上笼蒸熟。
综上所述，学习什么食疗办法可以医治好睡不着的知识今后，睡不着虽然是对人体的损害极大，但只要咱们选取科学有用的医治，往往很快就会痊愈的，除此的平常日子之中，虽然晚上不能过量的熬夜，养成及早睡及早起的好习惯。
