如今社会睡不着困扰着许多朋友们，要想睡不着症状能够减轻，咱们睡不着的朋友们能够选取食疗的办法来减轻睡不着的症状，还行选取药物医治。一同留意放松自己，多给自己减压，维持镇定的心态，调整自己的作息时间。
前一天晚上睡觉质量的好与坏往往会决议计划第二天是否有个丰满的精力现状去面临学习和工作。因而关于咱们患有睡不着症状的患者朋友们而言，必需要赶忙的去医治，选取符合本身的方法去医治，接下来，咱们一同了解一点有哪些能医治睡不着的办法。
一，患者朋友们能够进行药物医治，关于一些患有轻度睡不着症的患者们来说，只必要进行心理医治就效果显着，可是关于患有中重度睡不着症的患者们来说，一般会将抗抑郁药与心理医治联合起来去用。药物能够按捺表现，心理医治能够帮忙患者朋友们以特别有用的方法治理日子问题，此二者合用，会有很显著效果。
二，进行调理医治法，患者朋友们要改掉日子中的坏习惯，睡觉时不要思考问题，调整自己的日子作息时间，多做体育运动，睡觉前别吃的太饱，也不能喝浓茶，适宜的给自己减压。
三，患者朋友们还行选用食疗的办法来减轻睡不着的症状。关于心悸多汗的睡不着的朋友们来说，能够食用一些党参、当归熬汤，有特别好的效果。患有神经衰弱的睡不着朋友们，能够取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中调制成乳白汁液，服食，具备冷静安神的效果，能让朋友们安稳进去睡觉。
四，当然临睡前的一些好习惯也对睡不着有相应的效果。睡不着的朋友们在快要睡觉的时间能够吃一个苹果，如此能够冷静中枢神经，协助朋友们安稳入睡。
关于睡不着的患者朋友们来说，应当留意在睡前进食不能过饱或过少，这二者能够使人感到肚子不舒服因而不易于睡觉，还必要留意调理自己心情，适宜的给自己减压，运动多一些，早点歇息，调整对的作息时间，如此睡不着的症状才会得到最好的减轻。
