睡不着的患者在咱们日子中是杰出常见的，虽然是这种疾病是一种常见病症，可是许多人关于睡不着的治疗仍是存在许多诡计。睡不着的患者不能进行激动治疗，只要选择专业的治疗方法，才可能确保疾病的疗效。
1、忌乱投医、乱服药、乱用所谓保健品。人们在往常日子、作业、学习中有几天睡不着是不免的，不要一见睡不着就马上服安眠药。假如睡不着坚持二周以上，并显现白日显着不适体现，甚则效果作业或学习功用，可去正规医院睡不着专科就诊。
2、服药收效后，忌马上康复本来紧张的作业，或又进去本来的精力环境。最好要有一个相对安静的日子、作业环境过渡一下，使之稳固一个阶段，如此才有利于缩短病况的再复发。
3、忌往常日子没有规律。特别好的是10点钟曾经睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时刻，正午大约再睡一刻钟到半小时，就更好。
4、睡不着症的忌讳饮食必要清淡，少食海味好菜，加食些杂粮。
5、控制体力劳动优点许多。“体脑并用，精力乃治”，即体力劳动与脑力活动相合适，二者不能偏废，才干保持人的体格健壮和精力健康。
睡不着的有特别大的危害性，因此假如有睡不着的有关症状，患者就千万留意这种疾病。睡不着的患者还应该小心饮食，在睡前要喝一杯牛奶，一起理所应当防止心情过于激动，才干够有用的治疗睡不着。
