失眠的要素，往往藏在咱们的日子傍边，失眠患者能够多想种种细节性问题，如此就行明白自己失眠的根源，比如，是否白日有太多的工作必要烦恼等等，当然，在明了失眠的一起，咱们也要把握一些有用的办法，远离失眠。
有什么办法能够告别失眠呢
1、按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再要点按压，每天1~2次。
2、点揉神门穴：
神门穴坐落腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每天临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：
于每天临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下冲突动作，每天30次。
4、揉捻耳垂：
双手拇指和食指别离捏住双侧耳垂部位，悄悄地捻揉，使之发生酸胀和痛苦的感触，揉捻约2分钟。
5、梳头法：
用指叩法，双手曲折，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，办法同前。
最终，青岛安定医院专家提示，易怒的人是许多的显现失眠的问题的，因而如果您平常心情比照简略动摇，就要在失眠的情况显现后，多留心按捺自己的心情，不要让自己在晚上胡思乱想，如此天然就能更好地处理失眠的问题，患者能够试一下。
