睡觉关于人来说不行短少，可是有多少人可能确保满足睡觉，而在当今如此日子节奏过快下，好好的睡一觉是多么奢华的一件事。失眠就是在这种环境下发作出来的身体疾病。失眠促进人头昏眼花，应该咋办医治?
一、适量运动：青岛安定医院专家提示每天运动可以帮忙提升新故代谢，血液循环，促进大家的健康睡觉，不过要留意，睡前虽然防止做运动，睡前运动会打扰你的睡觉，训练时刻是在睡前6小时左右进行。
二、保持有作息规则：失眠患者必需要调整好自己的作息时刻，人体是有必定的生物钟的，不规则的日子和睡觉习气会损坏这种生物钟导致睡觉妨碍，因而日常要保持规则的作息习气，及早睡及早上，睡觉时刻在6小时以上最佳。
三、睡前勿猛吃猛喝：在睡觉前大约两个小时吃少数的晚餐，不要喝太多的水，由于晚上不断上厕所会不易于睡觉质量，晚上别吃辛辣的富含油脂的食物，由于这些食物至少不易于睡觉。这就是医治失眠需求留神的一点。
四、享用睡前韶光：睡前可以做许多事情，来帮忙自己赶快入眠，譬如洗个热水澡、阅览书本、听些轻松的音乐等等，充沛的放松，享用睡前韶光，可以帮忙你赶快睡着，如此持久保持就可以治好的失眠疾病了。
失眠会给身体加剧职责，没有优异的睡觉，身体免疫力会逐渐降低，最终致使疾病的发作。但是失眠又不满是身体方面的症状，心理疾病本来是致使失眠的始作俑者，心境着急烦躁、心情激动、抑郁症等都会致使失眠症。
