吃什么治疗失眠呢最近源于宝宝喜欢吃水果，我每天给宝宝换新鲜的水果给他吃，弄的我晚上睡觉的时间都想想第二天该买什么给宝宝吃，弄的我这半个月都睡不着，烦躁的心境特别大，失眠的很严重，我该怎样做?吃什么能治疗失眠，晚上失眠吃什么好?
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吃什么治疗失眠呢
失眠症是临床上比较多见的一种疾病，其发病的几率十分高，有特别大的危害性。这是大多患者及家族都比较正是的问题。食物治疗失眠是绝对可行的。水果的选择：失眠了心境会变的烦躁，这是因过度劳累而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉劳累的作用。除此可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰厚的吃的。
1、金针菜，又称为黄花菜，具有清热利湿、凉血等成效。不论是用于烧菜仍是煲汤，食用后都包括利人的安息。
2、红枣。多吃一些红枣对失眠的治疗也是比较有帮助的。它的富含养分，有养胃健脾、补中益气的作用吃什么治疗失眠呢。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服之。
3、牛奶，也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体所需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰厚的乳糖、氨基酸累及矿物质和维生素，能减轻脑细胞的严重现状。教授提示说，老年人尽量不要在睡前喝牛奶，预防影响睡觉。
4、龙眼又称桂圆,其养分成分十分多，对脑细胞有特别的养分作用，能起到冷静、安神、养血、抗衰老等成效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
5、食醋，假如你太劳累可是却难以入眠，十分困惑的时间，能够和汤匙食醋，放入温开水内渐渐食用，能高效帮助入眠。
多吃核桃，核桃适用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者作用显着。预防抑郁症的发生吃什么治疗失眠呢。
温馨健康提示：以上青岛安宁医院专家现已详尽回答了吃什么治疗失眠呢?”这个问题，相信我们关于关于失眠饮食现已有了必定了解。期待生活中的失眠症患者或许正是食物治疗起的办法，以便十分好的面对今后的健康生活，假如再有其他疑问，请于正规医院的在线专家进行详细咨询，知道更多关于失眠的饮食问题。祝你健康高兴!
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