三高规则，所谓三高规则，即高蛋白、高纤维素、高热能的饮食调度规则。由于患有抑郁症常伴有睡不着症状，给机体的健康危害较大，会耗费很多能量，因而及时补足蛋白质、纤维素、热量等各种身体需求的营养成分，有助于疾病的医治和恢复。
有的人在患上抑郁症后，总觉得周遭的人对自己欠好，或许有一种厌世的情绪，这些景象，都会让抑郁症的症状不断加深，青岛安定医院专家提示，患有抑郁症在饮食调度的时刻，有许多规则仍是需求恪守的，只需患者都做好了这些事情，那么防止和医治抑郁症，就会变得适当轻松了。
患有抑郁症的饮食调度规则有哪些
1、三高规则
所谓三高规则，即高蛋白、高纤维素、高热能的饮食调度规则。由于患有抑郁症常伴有睡不着症状，给机体的健康危害较大，会耗费很多能量，因而及时补足蛋白质、纤维素、热量等各种身体需求的营养成分，有助于疾病的医治和恢复。需求留心的是，在选取三高饮食规则的一起，患者应并注意合作润肠通便的食物，以避免便秘的发作。
2、补水通便规则
患有抑郁症应养成多饮水的习气，确保足够的水分供给，以保持脏腑的正常功用，起到润滑肠道的成效。且常常饮水有利于排尿和通便，能有效促进体内有害物体的分泌。
3、少食辛辣烟熏食物的规则
患有抑郁症的日常饮食应遵从必定的忌讳规则，如少食辛辣烟熏类有冲击性的食物，以防止此类食物对抑郁症的医治和恢复构成欠好的效果。
还需求说理解是，虽然是有的患有抑郁症在患上这个疾病后，其患病特征并没有清楚，但当作患有抑郁症自身，这种抑郁症的症状，仍是比较简单发现的，并且，抑郁症常常时源于日子中的一些事情构成的，患有抑郁症应该发现的很快这种状况，并努力改进自己的日子。
