假如想要自己的日子变得五光十色，那么就必须重视调理一下自己的心情，如此才不简单致使郁闷症的呈现，青岛安定医院专家提示，在郁闷症的前期，有许多症状，都是他人能够看到，但患有郁闷症自己却不知晓，如此郁闷症就不能迅速的开端医治和抑制。
郁闷症一般在前期的体现是什么
1、消极失望：郁闷症患者内心非常苦楚、失望、失望，感到日子是责任，不值得眷恋，以死求解脱，可发生强烈的自杀想法和行为。这些郁闷症的初期病况很常见。
2、躯体或生物学症状：郁闷患者常有胃口减退、体重减轻、睡眠妨碍、性功用减退和心境昼夜动摇等生物学症状，常常看到。这就是郁闷症的初期病况里很往常的。
3、患者呈明显、坚持、遍及郁闷现状，注意力困难、记忆力减退、脑子愚钝、思路阻塞、举动缓慢，但有些患者则体现在不安、焦虑、严重和激越。这也归于郁闷症的初期病况体现。
有助于医治郁闷症的食物
维生素和微量元素：维生素对保持脑的功用非常重要，包括B族维生素、维生素C、维生素E等。一些微量元素，如钙、镁、硒、铁、锌等也是脑健康不能短少的成分。
色氨酸：色氨酸对脑功用的正常工作也起到关键的效果，食物中的瘦肉、蛋类、牛奶等含有比较高。
还需要说理解是，虽然是郁闷症是心思方面的疾病，但本来和身体机能运作不正常，也是有比较大的联络的，根据研讨标明，当多巴胺的排泄呈现不正常的时间，假如患者刚好处于窘境当中，就非常容易发生郁闷症的症状，因此慎重饮食，是能防止郁闷症的。
