在咱们身边有许多敏感的人，这些人是简略得郁闷症的，由于这类人很简略遭到外界的作用，让自己心里郁闷，医师认为咱们在进行医治的时刻，还需要注意郁闷症的自我医治，下面咱们就来看看郁闷症自我医治什么方法好呢?
第一、首要关于患有郁闷症而言，要坚持进行运动，由于咱们理解患者只有坚持往常的活动，只需该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，心情才不会日益失落。
第二、然后郁闷症患者虽然可能的坚持活泼的心情，由于只需患有郁闷症要活泼豁达的日子，简略感到郁闷的人一般比较仁慈，利他主义，却往往过低评价自己，降低自己，因而不管怎么忙，你也有必要找时刻来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己快乐的工作，活泼的面临日子，缩短郁闷的心情。
第三、再次郁闷症的医治的方法仍是要对自己进行活泼的必定，具体的做法是患者应该及时必定自己，每天晚上睡觉以前，要彻底必定自己这即将曩昔的一天的成果和前进，不讲消沉的东西。能写日记最佳，把好的体会、前进、成果记到日记上。天天都如此记日记，觉得日子会越来越有意思。
第四、最终郁闷症的医治的方法哪些作用很好?患者应该合理做好方案，患者每天晚上睡觉以前，要为明日将要做的工作做好方案，方案不能定的太高也不能太低，要有特别的空余时刻，如此每天就或许圆满结束方案。
人人都神往或许占有一些朋友，或许过上更好的日子，或许开开心心的，可是这些都包括患有郁闷症来说都是一种奢求，因而等待经过咱们上面关于患有郁闷症的自我医治的举荐或许给许多的人带来帮忙。
