现代社会人们的工作和日子压力都在不断加大，而且人与人之间的交往也越发冷淡，这就致使了林林总总的心思疾病及精神疾病的显现，郁闷症就是其间最常见的一种，该疾病给患者捎来的摧残和苦楚是非常大的，那应要怎么医治郁闷症呢?
一、医治郁闷症的阳光疗法：阳光是医治郁闷症的良药，阳光疗法最合适医治时节性郁闷症。许多人的病态在时节转换时有所发展，表现在冷淡低沉、萎靡不振、作业效率变低，这些症状在阳光照射下会逐渐消失。
二、医治郁闷症的体育疗法：训练是抗按捺症的好办法，大批的实验标明，训练，尤其是有氧运动，有助于消除细微郁闷症。76岁的查克天天都要坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开端对日子变得厌烦。我从训练中得到的毅力使我对日子充满了达观情绪，这是常见郁闷症的医治办法之一。
三、医治郁闷症的心思疗法：患者应该及时必定自己，每天晚上睡觉曾经，要彻底必定自己这即将过去的一天的成果和前进，不讲消沉的东西。能写日记最好，把好的体验、前进、成果记到日记上。天天都如此记日记，觉得日子会越来越有意思。
四、医治郁闷症的集体疗法：患者应该树立牢靠的人际交往，不管发现什么事情时，有一个不错彻底信任的人，不论是亲戚、配偶或朋友，是避免郁闷的最主要确保之一，不向亲朋倾诉消沉的东西，亲朋也不听患者的消沉的言谈，要紧的是亲朋听患者谈消沉的东西，会强化他们喜欢谈消沉的东西。
以上就是关于郁闷症的医治的手法的举荐了，信任您现在对此也还有一些明了了吧，可见医治郁闷症的办法还挺多的，当患者在挑选的时间必定要挑选一款最符合本身的，青岛安定医院专家提议患者特别好的是不要运用药物医治，由于构成药物依靠的几率是非常大的。
