自我治疗抑郁症的办法有：
1、保持练习。尤其是早晨时期的训练，李宏夫教授指出许多患有抑郁症有举动慢性、肮脏、懒散的情况，长时间这种情况不只严峻危害身体机能，更会变得愈加严峻患有抑郁症消沉、负面心情。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气能说是一天当中最新鲜的时间，它可以足够调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，心里也渐渐就会放松下来，心情自然就能有相应的缓解。
2、外出交际怎么自我治疗抑郁症专家给你支招。把自己关在家里，躲避与人触摸，是患有抑郁症经常看见的表现，而这首先是他们所必要更正的地方。
患有抑郁症常表现在闷闷不乐、点评本身低、不妨别人、什么都做欠好等负面症状，这些感觉致使他们兴趣匮乏、遇事畏缩、缩短社交活动、关闭自己，这使得抑郁症者处在恶性往复之中，不断的强化了自我症状。
更正这种恶性往复的条件有必要强迫自己走出去，多触摸朋友，参与社会活动或出去游览，虽然最早心里会很痛苦，可是只需坚持一段时间后，负面的心情感觉就会被外界的环境渐渐融化，你的自信心就会重燃起来。(如何自我治疗抑郁症专家给你支招)
3、观息法。观息法是心灵重塑疗法其间的一种净化心里的办法。呼吸的质量代表着生命的质量，呼吸陪伴着生命的最早和完毕，呼和吸称为息
通过对以上文章的阅览，相信我们仍然对怎么自我治疗抑郁症杰出清楚了怎么自我治疗抑郁症专家给你支招。抑郁症是对我们的日常生活工作伤害极大的疾病类型，这种疾病的患者会逐渐地损失对生活工作的兴趣，这是杰出凶猛的，是必要寻求合理的办法进行缓解治疗的，调理本身法就是很好的辅助办法，可以帮忙到一些有抑郁症的患者。
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